葉酸は1日にどれ位の摂ったらいいのか

どうも葉酸と言う成分は、妊婦さんだけが摂れば良いと思い込んでいる人が多い気がします。クララスティル

一体何のための栄養なの?って思っている人が多いのです。メルライン

確かに私も妊娠して出産するまでは全く関せず?な栄養素ではありました。バンビウィンク

葉酸を取ると一体何の効果があるのかすら分かっていませんでしたね。

お急ぎの場合は葉酸サプリへ行ってみましょう。

出産前の検診の際良く言われたのが、葉酸をたくさん摂った方が赤ちゃんが丈夫に生まれるわよ〜でした。

胎児の細胞の活性化と言うか、成長する細胞の分裂を促進する働きがあるのが葉酸らしいので、それでたくさん摂った方が良い様です。

では一体どれくらい摂取したら良いのか?と言う事ですが、そもそも葉酸の容量を計る単位がよく分かりません。

コラーゲンなどの成分は良くmg(ミリグラム)で計測されますが、葉酸の量の単位は果たしてmgだったでしょうか?とにかくどれ位の量を取るのかが分かりませんが、当時のかかりつけの担当医の先生からは1日ブロッコリー1株位は食べて欲しいと言われた記憶があります。

1日でブロッコリー1株なので、1日3食で割ったらそれほどの量ではないので、とりあえずそれ位の量を食べると良いのかも知れません。

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